Direktlänk till inlägg 8 juni 2013
Träning, hälsa och kost är mina stora intressen. Genom mitt jobb i en hälskostaffär har jag fått stor kunskap inom allt som är nyttigt och hur olika kosttillskott kan påverka vårat välmående. Min personliga favorit är Omega-3 och det är även det vi säljer mest av. Omega-3 är något alla borde äta, det verkar nästan inte finnas någon ände på hur många postivia effekter denna fettsyra har på vår kropp.
Så..
Omega-3 fettsyor är sk essentiella fettsyror. De är nödvändiga för människors hälsa, kroppen kan dock själv inte producera dessa fettsyror, vi måste få i oss dem från maten. Omega-3 fettsyror brukar hänvisa till 3 former av fettsyror: ALA (alfa-linolensyra), EPA (eikosapentaensyra), DHA (dokosahexaensyra). Omega-3 fettsyror finns i fisk, som lax, tonfisk och hälleflundra, skaldjur inklusive alger och krill, en del växter, och nötter. Omega-3 fettsyror spelar en avgörande roll i hjärnans funktion samt kroppens tillväxt och utveckling. De har också blivit populära eftersom de kan minska risken för hjärtsjukdomar.
Forskning visar att omega-3-tillskott kan gynna hälsan på flera sätt:
Brist på omega-3 fettsyror i kosten ay kan leda till trötthet, minnesproblem, torr hud, dålig blodcirkulation, eller humörsvängningar.
Omega-3-tillskott finns i både kapslar och flytande form. För barn kan den flytande formen vara enklare, annars rekommenderar jag kapslar då smaken av ren omega-3 fiskolja inte är den bästa :)
Hej hej och välkommen till min blogg! Har aldrig testat bloggplatsen tidigare så det ska bli spännande :) Är en tjej som är som de flesta andra antar jag. Tycker om att träna och jobbar i en hälsokostaffär. Kommer säkerligen skriva en hel del...